信じるか信じないか(感じるか、感じないか)はいつもあなた次第


撮り娘はこの情報を知る前から1日1食生活を独学で実践。
既に1年半以上も1日1食生活を継続中。
 
ですから論より証拠で先に実践ありきで自身の心身共に劇的な変化で体感してきております。
その後この動画と偶然出逢いまして、論・理屈も含めて理解・納得している訳です。
 
元々変わり者、頑固であり、素直である撮り娘からしたら、一見非常識な情報だと思われても、それを直感、感覚的に自然と腑に落ちてます。
 
それが正しいのか間違っているのかは正直余り興味はありません。
感じるか?感じないのか?その感覚が一番重要と感じてます。
撮り娘は感じてるので継続しております。
心身共にすこぶる調子が良い状態で快適です。
 
あれだけ好きだったおかきもゼロ・コーラももう一切口にしなくなりました。
そんなもんなんです。一夜で、いやその瞬間から変われるのです。
強い意思と行動さえ起こせばです。しかしこれが一番困難であるのも現実です。
 
それを自分の力と意思で乗り越えてください。
撮り娘は何もしてあげられません。応援しかね。
 
毎日間欠的ファスティングとオートファジーを活性化させてる生活を送っています。
百聞は一見に如かず。既成事実、常識をいつも疑え、事実を固定化するなが撮り娘のモットーです。
 
最長では余裕もを持って4日断食もしたことあり、その日に筋トレ&10kmランニング付きです🏃🏻💨
普通ならこんな低血糖症状でどうなるか解りますよね?
 
同じ事をしろと言ってるのではありません。
勿論、個人差はありますが【本来人間が持ってる能力、システムと言うのは物凄いパワー】があるのです。
 
【何かに頼るのではなく】、【自分の眠っている能力を最大限引き出す】事に集中、注力する。
自分で【気付き】、【感じとる】事が何よりも重要と撮り娘は考えております。
 
おこがましいですが、しっかりと旗を立てて、行動を起こして忍耐強く継続すれば、決して成し遂げれない事などないです。
 
少しでも【ソウルメイト】の始まりのきっかけとなれば幸いです。
それでは皆に等しく幸運を祈ります。

まえがき

 
今回は誰しも毎日使ったり、口にしたりする【食用油】、【油脂】についての個人なりのまとめ情報となります
 
そもそも【食物油】にはどの様な種類の油があるか下記のサイトの情報を参考にしてみてください。

お手軽【加工食品】、【超加工食品】、メーカー、メディア推しはだいだい【罠】と思って間違いなし

 
1日1食生活を1年以上も続ける撮り娘は1日1回だからこそより【油の質】にも極力拘る様にしています。
 
メインは普段の調理使いになりますが、断食中にはティースプーン1杯分のオリーブオイルをそのまま飲んだりもします🥄
 
また、ココナッツオイルをブラックコーヒー、温かい純カカオパウダードリンクに溶かして飲んだりもします☕
どちらもエネルギー源となるので非常に重宝しています。
いざという時の最低限のエネルギー補給源としてのサバイバル食としても活用出来ます。
 
撮り娘の普段使いの【食用油】はオリーブオイル、えごま油、しそ油、ココナッツオイル、米油となります。
 
週の中で持久系のランニングのトレーニングもしますし、その中でスプリントやインターバルトレーニングの様な瞬発系のトレーニングも刺激を変えて行います。
 
以前程はやりませんが、上半身・下半身のダンベルトレーニングも軽く行います。
断食中や普段の生活の中で食事をしていない空腹状態でトレーニングする事が圧倒的に多いのでトレーニング前、トレーニング後の飲む物や夜食事する際には疲労回復効果を狙った食事を行います。
 
その時にも欠かせないのが【質の良い食用油】となります。
【抗酸化作用】、【抗炎症作用】で疲れた筋肉や痛みがある部位の【サビ】を除去する事に努めます。
 
以前は湿布だのバンテリンだのを使用して何とかしようとしてましたが、もうそんな無駄でカラダの自己回復力を阻害するモノをカラダに塗りたくるのは一切止めました。
 
現在は【アロマオイルを嗅ぐ】【マグネシウム】【その他適材適所のサプリメント】【クエン酸】【オリーブリーフ・ルイボス・エキナセア・緑茶をブレンドしたお茶】【各種スパイス・ハーブ】【質の良い油】【抗酸化を意識した食材を積極的に取り入れた食材・食事】がしっかりとした軸を据えて、食材の備えている栄養素やパワー頂戴して自分のカラダをケアする考えに大きく転換しました。
 
今後も日々楽しみながら磨きを掛けていくつもりです✨
 

【食用油】の確保は重要

撮り娘は日常使いも兼ねて買ってます。
可能な限りの長期保存・備蓄性に優れている油を選ぶ。
勿論、栄養や健康にも配慮出来れば尚良しですね🙆
 
撮り娘が幾つか選んで備蓄して油の一部を紹介

・ココナッツオイル

こちらは普段使い用&備蓄兼用

 

 

※いざという時は撮り娘は賞味期限切れてても余裕で使いますけどね…😄😄😄

 

・えごま油

この2種類は普段使い用&備蓄兼用

 

最高級をお求めの方はこちら

 

 

・しそ油
 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

《送料無料》太田油脂 健康しそ油 230g × 6個
価格:7242円(税込、送料別) (2022/5/20時点)

楽天で購入

 

 
 

・オリーブオイル
一番上の物は近所のスーパーで買うのと楽天を活用。普段使い用&備蓄兼用
賞味期限は製造日より660日と備蓄用としても🙆

酸度0.18以下

 

 
こちらは備蓄用
酸度0.2%以下

 

【商品について】
ローマ時代より自生するサンジュリアーノの丘のオーガニックオリーブのみを使用しています。
『ドメニコマンカ農園』で採取されたオリーブは、1時間以内に敷地内の施設に運ばれ、石臼でコールドプレスされます。まるでオリーブジュースの様なそのオイルは、酸度は0.3%以下

酸度0.3%以下

 

 

 
 

オリーブオイルについての関連動画

 とことん【質】に拘る方はこちらがご参考になれば

🎦Dr Ishiguro@YouTube🎦
体の炎症を取り除くオリーブオイルの効能

 
🎦Dr Ishiguro@YouTube🎦
心臓病の予防に効果の高い「オリーブオイル」の種類(選び方)。間違ったものを選ばないように注意して下さい。

 

Dr.Ishiguro(石黒 成治)の書籍📚

 
Dr.Ishiguroの書籍も紹介しておきますね📚

 

 

 

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