撮り娘が摂取してるサプリメント💊

まえがき

 
こんばんは🌃
雨の多いゴールデンウィークになりましたね☔

お出掛け予定の方にはかなり鬱陶しい天気となってますね。
明けて本日は晴れるようですが…

撮り娘はランニングの予定なので晴れてくれるほうがどっちかと言うと助かります。
まぁ雨降っても雪降っても走る訳なんですが…🏃💨

標記の件ですが、先日から【Share】で綴っております通り、最近はサプリメントからよりも【食材】、【食品】から極力自然のカタチで栄養を摂取するスタイルに重きを置く様に変更しております。

しかし全くサプリメントを摂取しないかと言うとそうでもありません。
撮り娘的に特に必要と思うサプリメントは適時・適材適所で摂取しております。

そうでなければ【日々免疫力を養っている】パワフル撮り娘であっても、スーパーに買い物に行くと【シェディング】で目が焼ける様に痛くなりますし、最近では喉もイガイガ感がヤバイです。

ワクチン接種が始まるまでは【何の意味もないソーシャルディスタンス】でしたが…
こんな今だからこそ【撮り娘の中では意味ある行動】として実践しております。

混雑している食材コーナーは、極力回避し空いてる時にすかさずゲットし籠に放り込む🛒
そんな回避行動を店内で繰り返しながら皮肉な日々を過ごしております🤣🤣🤣
皆さんには嫌味ったらしく聞こえてしまい大変申し訳ありませんが…
勿論マスクなんて店内でも店外でもずっとしてませんからね。

ちなみにですが、ここ数年間で金出してマスク買った事は片手以内で収まる程度の回数しか買った事ありません。
但し、今後生涯でもう二度と買う事はないでしょう😷🔚

ずっと😷はしてませんでしたが、店内にいると数分で【目が焼ける様に痛くなる】ので我慢強い撮り娘もとうとう耐えかねて、このゴーグルを購入し、買い物時か必ず着用して買い物をしてます👓

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この状況を嘆いた所で何も始まりませんので、ともかく身体の外部・内部共に【自衛あるのみ】です。
その一貫としての【撮り娘おすすめのサプリメント💊】であるとご理解くださいね😊

押さえておきたい自衛の為の基礎知識 （栄養・サプリ編）🧄🥦🧅🥔🍆🍎🥝🦀💊

 

（全て＠iHerb）撮り娘おすすめのサプリメントはこちら💊

※個人の体質、患っている病気・病状・禁忌等は異なりますので、その点は十分にご留意・ご注意の上で購入されるかどうもご検討ください。

 

 

１．NAC（N-アセチルシステイン）（理想はNAC）

自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
※解毒には必須のサプリメント（理想）
※在庫復活通知必須
撮り娘は持ってるのはこちら（複数備蓄）
 
以前は何の成約もなく1ポチで普通に買えるサプリメントでした💊🛒
しかし現状では【FDAによる嫌がらせ】で処方箋なしでは買えない様に法律を変更しております。何故だかお察しは付きますよね？
 
【参考ブログ】
 
ただ、NACが買えなくてもその【余りある代用】は【ブロッコリースプラウト】、【ブロッコリー】、【その他アブラナ科食材】、【硫黄化合物】で補えます。
簡単に【悪魔共に】負けたらあかんでぇ😁

 

２．グルタチオン＝NACがない場合の次点として

自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
※解毒には必須のサプリメント（次点）
※在庫復活通知必須
撮り娘が持ってるのはこちら
 
こちらも以前は競争も少なく余裕を持って1ポチで買えましたが、NAC（Nアセチルシステイン）が品薄・入手困難な状況に陥るとほぼ同時、今後はこちらを代用として買う人々が挙って群がり始めた為、現在はグルタチオンを入手するのは困難な状況となっております💊🛒
 
ただ、NACと同様に還元型グルタチオンも買えなくてもその【余りある代用】は【ブロッコリースプラウト】、【ブロッコリー】、【その他アブラナ科食材】、【硫黄化合物】で補えます。
 

２＋α．（一見の価値あり）グルタチオン点滴（白玉点滴）＋高濃度ビタミンC点滴💪

また、グルタチオン点滴（白玉点滴）と言うのがあります。
自費診療とはなりますが、皮膚科・美容外科で【点滴治療】として直接治療が受けられます💉
 
普通に冷静に常識的に考えれば理解出来る筈ですよね?
直接注射して体内に打ち込んだ訳ですから、経口のサプリメントや薬よりも、【グルタチオン点滴（白玉点滴）】や【高濃度ビタミンC点滴】で直接打ち込んで打ち消す行為を行うほうがより効率的だと言う事を…
元々我々人間に備わっている自己治癒能力（免疫力）ですからね。
 

わかさの秘密

ビタミンC | 成分情報 | わかさの秘密

https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-c/

ビタミンC の成分情報を掲載しております。ビタミンC の働きや効果・効能などビタミンC に関する情報を詳しくご紹介します。

それをただ呼び起こす、促進させる為だけの【各種点滴】とご理解ください。
プラス日々の食事が重要となってきますね🍚
 
全てに共通して言える事ですが、情報を鵜呑みにせずにご自身で再度調査・深掘りした上でどのように決断・行動されるかを決めてくだされば構いません。😊
 
理由は『アンチエイジング』とか適当にって言っておいてくださいね。
『ワクチン接種の解毒目的です💉』って言ったら嫌な顔されると思いますよ。きっと…😅😅😅
 
紹介料等は一切貰っておりませんが、クリニックの情報はあくまで参考として掲載しておきます。
ご自身がお住まいのエリアで検索してみてくださいね👨🏻‍💻🔍
 
【参考動画はこちら🎬】
🎦Dr Ishiguro@YouTube🎦
解毒物質グルタチオンをあげる食品を食べることがこの冬の準備

 

🎦渡辺正仁@YouTube🎦
グルタチオン追加情報：摂取方法と副効果

 
【参考のクリニック等はこちら】
【グルタチオン点滴（白玉点滴）】単独よりも【高濃度ビタミンC点滴】と併用されるほうがより【抗酸化作用】・【解毒作用】の相乗作用が期待出来るかと思いますよ⏫⏫⏫
撮り娘がやるなら必ずそうするとだけ言っておきますね。

 

３．亜鉛

自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
※解毒には必須のサプリメント
撮り娘はずっとこれ
 
無い時はこっち選んでます

 

４．ビタミンＤ３

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撮り娘はずっとこれ

 
５．EGCg
自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
 撮り娘はカフェインレスを選択
 以前はこちらを飲んでました

 

６．ケルセチン

自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
撮り娘は以前これでした。
現在は食品から摂取するに方針転換🥦（主にアブラナ科食材）
 

※上記のサプリにも緑茶にも含有してます（撮り娘が言うのはお茶っ葉の🍵）

たまねぎ🧅

 
楽天派はこちらもどうぞ🧅

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撮り娘はいつもこれ🧅

 

 撮り娘超おすすめの【酵母入りリンゴ酢】

まず始めるなら1本から🍎

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撮り娘は毎回これ🍎🍎

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撮り娘みたいワイルドに毎日リンゴ1個皮ごと丸かじり派はこちら🍎

下記の¥1,000円差以上の価値はあると撮り娘保証（どっちも注文経験有り）📦
 
最近、リンゴの球切れで丁度入れ替え期と重なったので、比較画像を掲載しておきます。（左が¥4,980で右が¥3,980）
収穫時期や栽培方法の違い等もあるので単純比較はしない様にご注意あれ😘🍎🍎
 

 

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※コスパ重視派ならこっちもあり

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撮り娘は酸っぱめリンゴが大好きなのでこれも備蓄🍏

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７．ビタミンC

ビタミンCと侮るなかれ、安価で強力な抗酸化作用を発揮します。
 
自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
大人買い派の撮り娘はいつもこれ

お出掛け用はサプリケースにこれ💊

 

８．アスタキサンチン

※撮り娘が愛用している超強力な【抗酸化物質】
 
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大人買い派の撮り娘はこれ2種類
目の疲れ・激しい運動した日はこれ（高濃度タイプ）
 
普段使いはこっち。2種類持ってます。
 
普段はこれ3日に1度のペースでOK

●アスタキサンチンの体内蓄積
アスタキサンチンは、脂溶性の成分のため、ビタミンAやビタミンDなどのように体内蓄積が心配されますが、摂取後約8時間で血中濃度が最大となり、約72時間後あたりから消失することがわかっています。
​継続的に摂取した場合でも、摂取前後で血中濃度に大きな差は表れず、体内蓄積は起こらないという安全性が確認されています。

アスタキサンチンの体内蓄積

 

 

９．マグネシウム（酸化マグネシウムは✖）

自分で選ぶ場合はこちら（一覧）

 
撮り娘はキレート化された異なる種類のマグネシウムを2種類飲んでます。
撮り娘みたいに【マニア】でない限りは1種類でOKです。
運動後（日中）や夕飯後（夜）と1日2回に分けて飲んでます。
午前中・日中の運動後は疲労回復目的も兼ねてこれ、食後でも消化促進にも作用するので🙆
 
マグネシウムとグリシンは睡眠にもWでプラスに作用するので、夜はこっちがいいかも…お好みでよろしいかと…🌃
 

※身近で手軽な食品では【コーヒー】、【豆類】、【あおさ】、【ごま】等もあります☕

 
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８．マルチビタミン＆ミネラル

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基本中の基本。
 
撮り娘のおすすめはこちら
※現在飲んでるのは上のほう
 

重曹

必ず食用・アルミニウムフリーのものを選ぶ事をおすすめします。
 

国産重曹 1kg 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 東ソー製 食品用 [01] NICHIGA(ニチガ) 価格：629円（税込、送料無料) (2022/5/15時点) 楽天で購入

 
温かい緑茶や紅茶に溶かして入れて飲むと【体内pH調整】、【疲労回復】、【解毒作用】にも寄与してくれます🍵☕（但し1日3g以下を目安）

 

クエン酸

クエン酸にも類似の作用【体内pH調整】、【疲労回復】、【筋肉痛】、【関節痛】、【肩コリ】の原因の乳酸の分解促進、また別の【ミトコンドリア活性化】とカラダへのメリット多しです🍵☕（個人の体質に合わせて適量を。飲み過ぎは下痢に注意）

 

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あとがき

これだけのサプリメントを掲載しておりますが…
 
それでもサプリメントはあくまでもサプリメントです。
最終的に一番大切なのは日々の【食事】と言う事に何ら変わりはありません🍚
 
まずは食品添加物・遺伝子組換えを極力排除してください。
 
更に【1日3食と言う洗脳】とさよならして、無駄な食事の回数を減らす
2回or1回（段階的移行がおすすめ）。
 
【食事の質】に拘り、尚且つバランスの取れた食事を摂る様にこのゴールデンウィーク中にでも食事の在り方を見直して、その後良ければ実践に移してしてみてくださいね。
 
ご自身の本来持っている自然治癒力や免疫力を引き出したり、高めたりされる事に注力してみてください。
撮り娘の格言『自然に勝るモノはなし』🌳💖🙌
 
以上、撮り娘のおすすめのサプリメントでした😄💊
ご参考までに